第138章 市中心公园(1 / 2)
凌娇交背包放在武馆里,反正包里也没放多少钱,所以她没打算背包去中心公园。
和符丁丁快步走到公园后,两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。
一开始跑的还比较慢,跑了两圈后,凌娇就开始加速了一边喊符丁丁:“跟上。”
符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上,但是加速后很快她就开始喘了。
凌娇在旁边道:“用鼻子呼吸,不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调,不要乱,调整你最舒服频率来跑。”
“呼呼”符丁丁不停的调整自己的脚步,紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样,让她无法呼吸。
“先把呼吸调整好了,再同步你的脚步。”凌娇看着她喘得像头牛一样,忍不住在旁边提醒她。
符丁丁适应了好一会儿,才习惯了用鼻子来喘气,接着才调整着步伐,慢慢的就开始跟上了凌娇的速度了。
凌娇看着她慢慢的跟了上来,在旁边一边跑一边道:“坚持,想想你的比赛,想想你的前十名,想想你的冠军!我告诉你,既然你已经开始接受我的训练了,那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意,我也也不会同意的。”
她可不会让她的奖金飞走!
“呼呼还说什么冠军,你什么都没教我吧就光让我练练呼呼”符丁丁没好气的出声道。
“不要说话。”凌娇见她开口说话,立即阻止她道。
符丁丁只能又闭上嘴,刚才她一开口,那口气泄了之后她瞬间感觉自己的气息就乱了。气息一乱,全身的力气就跟一个装满水的杯子破了一个口一样,之前的力气一直聚不起来了。
力气一泄,她就感觉双腿无力而且又酸又软,重的抬不起来。
“继续继续,不要停下来!可以放慢一点速度,但是不准停!”凌娇见她双脚的步伐又开始乱了,立即出声道。
符丁丁只能重新调整呼吸和脚步,慢慢的跑起来。
只要她想停下来的时候,凌娇就在旁边道:“不能停不能停,反正你已经坚持这么久了。停下来就等于前功尽弃了!再坚持一会儿,等熬过了这个最难受的状态,后面就会觉得轻松许多的。不要停!”
符丁丁在这句话里,就只重点的听到了反正你已经坚持了这么久这一句,再想想自己前面已经坚持了这么久,确实一停就有种前功尽弃的感觉,于是她又开始逼着自己控制双腿不能停下来。
凌娇道:“想想还有多少天,你的时间不多。如果不抓紧的把你的体力提上来,后面更辛苦的训练你怎么办?你自己早上也要起来跑步,你想打败鸿涛武馆的人吗?”
一听到她提到鸿涛武馆的人,一想到鸿涛武馆的人,立即就想到自己的爷爷。符丁丁心里立即有一股气生了起来,在黑夜中的眼神变得坚定多了,脚下也有力了起来。
这一跑,凌娇陪她跑了四十几分钟。虽然后面速度放慢了不少,但至少符丁丁坚持了下来。
凌娇自己每天都跑一个小时,这种程度根本达不到她的极限。
“呼呼呼”跑完了之后两人又继续走了一大段距离,等心跳频率稳了下来后,才找了个地方休息一下。
这个公园很大,但建的并不算很漂亮,公园里没有灯。又种了很多小树,所以这公园里都是一片黑抹抹的。
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