第338章 第一次练习（1 / 2）

第二天。

夏小天破天荒的早起。

穿好运动服，下楼来到小花园里，开始一招一式的跳起了强身健体操。

结果，刚比划了两下动作，她身上的汗珠就大颗大颗的砸落下来，夏小天本身的体力也迅速流失，昨天她在脑中看过完整的强身健体操，并且这些动作，已经完整的记录在她的脑中了。

所以，夏小天很清楚的知道，这一整套强身健体操，一共有108个动作，动作连接起来，就像是在跳动感的健美操一样，非常具有韵味。

不过，夏小天作为初学者，虽然脑中知道要怎么做，可是身体还是很不协调的，无奈她只能放慢脑中示范小人的动作频率分解着来。

可她没想到的是，即使是这样慢动作的来，以她现在的体力也做不了几个动作。

“小颜，这个强身健体操怎么这么耗费体力啊？”夏小天一遍皱着眉头、咬牙的坚持这，一边在心里跟小助手抱怨着。

小颜：“这个强身健体操，运行轨迹严格按照身体的各个肌肉组织来设计的动作，每一个动作，都会牵连着一部分的肌肉组织，进而起到锻炼身体增强体能的作用，如果完整的一套强身健体操连贯的跳下来，不仅会把身体的各个部位都锻炼一遍，更能够起到效果加倍的作用。”

“不过前期，如果是平常不运动的人来学习强身健体操，势必会造成身体的酸痛，望宿主量力而行，学习阶段，不求快而求稳，把每个动作做到极致，强身健体操的效果，才能发挥的更好。”