第二百二十六章 训练开始（下）（1 / 2）

“是我太心急了。”陈中州不好意思地笑了笑。

“别担心，年轻人，我们没有批评你的意思。你的顾虑我能理解，这不是你一个人的观念，这是当前的主流训练理念。其实短跑训练，爆发力绝对是最重要的，美国的短跑项目也主要在针对于这一方面，像之前的世界纪录，莫里斯，他就是其中的典型。他是百米世界第一，但200米成绩，哼哼，还不如现在的叶钦。我们需要平衡这两方面。发挥优势，弥补短处。”

“扬长避短”陈中州大概听懂了兰迪亨特尔的意思，笑着用中文说了一个成语。

兰迪亨特尔露出一丝不解，在陈中州的解释下，笑着道“是这个意思，叶钦的优势应该要足够的发挥出了，我很期待叶钦在400米和200米上的表现。即便以种族天赋来说，百米项目白人和黄种人赢不了黑人选手，但200米和400米就不一定了。你看雅典奥运会的百米冠军，吉米华纳，可就是一个年轻的白人，而110米栏的冠军，则是你们中国人。”

“对，是这样。”陈中州兴奋地点了点头，看了眼旁边放松肌肉休息的叶钦，脸上露出了一抹笑意。

以往中国田径，尤其是男子短跑短跨上，基本属于死水一潭，再好的运动员都只能在国内称王称霸，不要说放到奥运会，就是亚运会都能难摘金夺冠。

但雅典奥运会后，男子400米和男子110米栏项目上，让很多人看到，黑人运动员的天赋是足够优秀，但其他种族并非绝对没有匹敌的可能。

他选择成为一名短跑教练，之前一度也觉得自己是不是选择错了，毕竟在这个项目上想要出成绩，实在太难。让你教出一个全国冠军又怎么样，可能奥运会都达标不了，但现在这条路被前面的人打开了，让他看到了可能。

按他的年龄，在教练这个行业还属于十分年轻，有了这样通往前面的可能，再要是碰上天赋绝佳的苗子，那么未必不能干出一番事业。

“下一步的训练技术上，我们可以使用小栏架和跑动训练，让叶钦去练习正确的脚踝支撑和反应动作，叶钦的训练动作很标准，这得益于他之前的教练的教导，让我们少了很多工作。我们要让叶钦学会用弹性向地面发力，而不是仅用肌肉发力，降低触地时间。

改进后撩式跑法的缺点，改进摆臂的用力方向和节奏。同时，使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力，使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面的内容有点多，一个冬训的时间是远远不够，我大概的想法，就是在世锦赛之前，能够在其中的两三项有提升。”

“嗯，是不能太心急，现在的强度对于叶钦的肌肉反应很大，我们需要避免伤病。叶钦的目标在未来，在08年的燕京奥运会。”陈中州对于兰迪亨特尔的想法心里逐渐形成了一个大概的思路，结合叶钦的年龄，他也知道这是一个长期的训练计划。

按照田径界的惯例，顶尖的短跑运动员培养出来的时间需要五六年，叶钦之前只训练了两年，而且还称不上条件特别好，能够达到现在这样的水平，天赋可以说是陈中州生平仅见，而且，通过训练和各个方面的测试，以及综合成绩，叶钦还远没有达到天花板。如果训练时间能够再有个两三年，叶钦的成绩突破，陈中州都不太敢想象。

“如果叶钦能够拿到奥运会冠军的话，陈，我得向你们国家要求给我颁发一个奖章，哈哈。”

听陈中州提起奥运会，兰迪亨

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特尔忍不住大笑了起来。

来中国田径队执教，因素是多方面的，个人待遇，推广训练器材都是其中的因素，另外很大程度上也是他享受打造顶尖运动员的过程。