第1362章：养生操（4）（2 / 2）

“其实很简单啊，第一步是腹式呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪……然后拍打小腹，五指并拢空掌，从左向右圆圈拍打……腹部有九条重要的经络经过……可以培元固体，增加免疫力……”

“免疫力是什么？”

“免疫力就是人体对抗病邪的能力，能力强了自然就不容易生病……”

两个人老头频频点头，然后就跟着杨如欣一会拍肚子，一会下蹲，一会拍大腿的，忙得不亦乐乎。

最后连陪着老爷子过来的董翔和董文超也跟着做了起来。

大概半个时辰之后，这才停了下来，几个人都见了汗了，杨如欣急忙让人上了几倍温的白水过来，告诉他们在做完了之后不要喝茶，一定要喝上一大杯的温水，这样有助于养生……

从此之后，每天早晨董方就溜达过来跟董洵一起做操，不过慢慢的，跳操的队伍就发展壮大到了十几人了。

之后杨如欣就教给外公好几套体操，让他负责教导别人，老头就收了一批老头当徒弟，每天噼里啪啦的练得相当起劲呢，当然这都是后话了。

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